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執筆者の写真Mari

フレッシュハーブで極上のバスタイム!自宅で作るフレッシュハーブバスソルト




忙しい毎日の中で、自分だけのリラックスタイムを持つことはとても大切です。そんなひとときに、フレッシュハーブを使ったバスソルトを取り入れてみませんか?自然の香りと効能で、心も体も癒されること間違いなしです。今回は、フレッシュハーブバスソルトの魅力と作り方をご紹介します。





フレッシュハーブの魅力

数種類並んだフレッシュハーブ

天然の癒し効果

フレッシュハーブには、人工的な香りにはない自然の癒し効果があります。香りを嗅ぐだけで、心が落ち着き、ストレスが軽減されます。特にリラックス効果のあるハーブを選ぶことで、バスタイムがより充実したものになります。


美容効果

ハーブには抗酸化作用や抗炎症作用があり、肌を健やかに保つ効果があります。フレッシュハーブを使ったバスソルトは、肌をしっとりと保ち、健康的な美肌を促進します。




バスソルトの基本材料


器に入ったバスソルト

エプソムソルト

エプソムソルトは、マグネシウムと硫酸塩からなる自然のミネラルで、筋肉の緊張を和らげ、体をリラックスさせる効果があります。バスソルトの基本材料として広く使われています。




天然塩

天然塩は、デトックス効果があり、体の老廃物を排出するのに役立ちます。ミネラル豊富なヒマラヤンピンクソルトやシーソルトを選ぶと良いでしょう。




キャリアオイル

キャリアオイルは、肌に潤いを与え、ハーブの効能を体に浸透させるのに役立ちます。アーモンドオイルやホホバオイルなど、肌に優しいオイルを使用します。





フレッシュハーブの選び方


キッチンでフレッシュハーブを調理する女性

ラベンダー

ラベンダーはリラックス効果が高く、不安やストレスを軽減するのに役立ちます。また、肌の炎症を抑える抗炎症作用もあります。


ローズマリー

ローズマリーは血行を促進し、疲れを癒す効果があります。集中力を高める香りとしても知られており、リフレッシュしたい時に最適です。


ミント

ミントは清涼感があり、疲れた体をリフレッシュするのにぴったりです。夏場の暑い時期に特におすすめです。


カモミール

カモミールは安眠効果があり、リラックスして眠りにつきたい夜に最適です。肌を落ち着かせる作用もあります。




フレッシュハーブバスソルトの作り方


🌛材料

  • エプソムソルト:1カップ

  • 天然塩:1カップ

  • キャリアオイル:大さじ2

  • お好みのフレッシュハーブ:一握り

  • エッセンシャルオイル(オプション):10滴

🌛作り方

  1. フレッシュハーブを洗い、よく乾かします。

  2. 大きなボウルにエプソムソルトと天然塩を混ぜ合わせます。

  3. キャリアオイルを加え、全体が均一になるまで混ぜます。

  4. フレッシュハーブを加え、よく混ぜます。

  5. エッセンシャルオイルを加える場合は、この段階で加え、さらに混ぜます。

  6. 密閉できる容器に移し、1〜2週間保存します。





フレッシュハーブバスソルトの使い方と効果


フレッシュハーブと精油とバスソルト

使い方

バスタブにお湯を張り、バスソルトを大さじ2〜3杯入れてよくかき混ぜます。香りを楽しみながら、ゆっくりとお湯に浸かります。


効果

フレッシュハーブを使ったバスソルトは、体の疲れを癒し、心をリラックスさせる効果があります。ハーブの効能とエプソムソルトのミネラルが相まって、極上のリラックスタイムを提供します。




フレッシュハーブティーと合わせて楽しむ


フレッシュハーブティー

おすすめのハーブティー

バスタイムには、リラックス効果のあるハーブティーを一緒に楽しむとより効果的です。ラベンダーティーやカモミールティーなど、リラックス効果の高いハーブティーを選びましょう。


ハーブティーの淹れ方

ハーブティーを淹れる際には、フレッシュハーブを使うことでより香り豊かに仕上がります。熱湯を注ぎ、5〜10分ほど蒸らしてからお召し上がりください。




フレッシュハーブを育てる方法


キッチンで育てるハーブ

ベランダで育てる

フレッシュハーブはベランダでも簡単に育てることができます。鉢植えを使って、ラベンダーやミント、ローズマリーなどを育ててみましょう。


室内で育てる

室内でもフレッシュハーブを育てることができます。日当たりの良い場所にハーブの鉢を置き、水やりを忘れずに行います。


ハーブの収穫と保存

ハーブは適切な時期に収穫し、乾燥させて保存します。乾燥させたハーブは、密閉容器に入れて暗所で保存すると長持ちします。




ハーブの種類別フレッシュハーブバスソルトレシピ


おしゃれなバスルーム


🌛ラベンダーバスソルト

  • エプソムソルト:1カップ

  • 天然塩:1カップ

  • ラベンダーオイル:10滴

  • フレッシュラベンダー:一握り





🌛ローズマリーバスソルト

  • エプソムソルト:1カップ

  • 天然塩:1カップ

  • ローズマリーオイル:10滴

  • フレッシュローズマリー:一握り




🌛ミントバスソルト

  • エプソムソルト:1カップ

  • 天然塩:1カップ

  • ペパーミントオイル:10滴

  • フレッシュミント:一握り





バスソルトの保存方法

保存のポイント

バスソルトは湿気を避け、密閉容器に入れて保存することが重要です。直射日光を避け、冷暗所で保存しましょう。


保存期間

フレッシュハーブを使ったバスソルトは、3〜6ヶ月を目安に使い切ると良いでしょう。時間が経つと香りが薄れるため、早めに使用することをおすすめします。




まとめ

フレッシュハーブを使ったバスソルトは、自宅で簡単に作ることができ、リラックス効果や美容効果を実感できます。お気に入りのハーブを使って、あなただけの特別なバスタイムを楽しんでください。




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